北京日?qǐng)?bào)客戶端 | 記者 汪丹

本周日是小滿節(jié)氣。小滿小滿，麥粒漸滿，進(jìn)入小滿節(jié)氣后，氣溫逐漸升高，人體陽(yáng)氣旺盛，雨水開始增多，濕熱之氣交結(jié)可能使人出現(xiàn)胸悶、心悸、精神萎靡、食欲不振、全身乏力等不適癥狀，也容易誘發(fā)濕疹、瘡癤、皮膚瘙癢和脾胃病。北京市第六醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師王麗彥介紹，小滿養(yǎng)生應(yīng)注重養(yǎng)陽(yáng)、健脾、祛濕，中醫(yī)有3個(gè)食療方推薦給大家。

(資料圖片)

“祛濕三仁湯”

中醫(yī)把人體分為上、中、下“三焦”，“三焦”是體內(nèi)氣血津液的通道。濕熱侵襲人體，會(huì)形成“三焦”彌漫之勢(shì)?！办顫袢蕼笔乔宕t(yī)吳鞠通《溫病條辨》中的名方，對(duì)濕邪引起的胸悶乏力、口淡無(wú)味、食欲不振有良效。

準(zhǔn)備薏苡仁30克、白蔻仁6克、炒杏仁5克、梗米50克，先將薏苡仁和梗米一同熬煮，起鍋前5分鐘放入剁碎的炒杏仁和白蔻仁。注意炒杏仁要去皮、尖，因苦杏仁的皮和芽有毒。

“四神湯”

“四神湯”是中醫(yī)著名的健脾祛濕食療藥膳方，其中“四神”是指薏苡仁、蓮子、山藥、茯苓（比例是1:1:1:1）。此方具有祛濕清熱、健脾養(yǎng)胃、美白皮膚、補(bǔ)益心肺、調(diào)肝固腎的作用，由于其食性平和，故用作食療宜常食之。

“四神湯”可單獨(dú)煮，也可將食材加到其他湯羹中。比如，煮粥時(shí)，將“四神湯”的食材切成小丁，然后與糯米或大米同煮；做糕點(diǎn)時(shí)，將“四神湯”的食材粉碎后，加入面粉中發(fā)酵做成面食，或加入其他餡料中做成包子、餡餅。

“藿香清暑茶”

取藿香5克、佩蘭3克、紅茶6克，將藿香、佩蘭和紅茶一起放入茶壺，沸水沖入，燜幾分鐘即可飲用。此方有芳香化濕、醒脾開胃、解暑利尿之效，可用于緩解夏季暑濕、胃脘脹滿、口中甜膩、口臭、頭脹胸悶等癥狀。

此外，為方便患者，北京市第六醫(yī)院中醫(yī)科還推出了中醫(yī)特色診療：

1.特色療法元?dú)忉槪哼m合夏季胃腸道等疾??；

2.芳香祛濕袋：化濕、預(yù)防蚊蟲叮咬；

3.化濕解毒外洗方：對(duì)癥皮疹、皮膚瘙癢；

4.生津止渴方：適合夏季煩熱、口干渴等癥狀。