近日，2023年寶山區(qū)首個全人群市民健身苑建成，健身苑點內(nèi)原本老化、損壞的健身器材煥然一新，健身器材種類更加齊全，讓居民健身鍛煉有了更加舒適明亮的環(huán)境。伴隨著涼爽的春風，不少居民相約在全人群市民健身苑里鍛煉身體、聊聊家常，十分溫馨愜意。

虎二第二健身點位于寶山區(qū)張廟街道泗塘二村社區(qū)內(nèi)部，是附近居民健身鍛煉的好去處。在改造之前，這里沒有明確的功能區(qū)域劃分，健身器材趨于老化，場地環(huán)境有待改善。經(jīng)過升級后的市民健身苑，不禁讓人眼前一亮，明亮的色彩使老舊的小區(qū)重新煥發(fā)出生機與活力。

建設(shè)前

(相關(guān)資料圖)

建設(shè)后

全人群市民健身苑分成了熱身拉伸區(qū)、有氧運動區(qū)、力量訓(xùn)練區(qū)，依然保留了老人喜歡的關(guān)節(jié)活動區(qū)，還利用通道地面創(chuàng)新設(shè)計了以兒童六項為基礎(chǔ)的趣味圖形訓(xùn)練區(qū)。既體現(xiàn)服務(wù)全人群的目標，也遵循了科學(xué)健身的規(guī)律。一經(jīng)推出，受到周邊市民的歡迎與喜愛。

建設(shè)前

建設(shè)后

在保留常用關(guān)節(jié)活動的基礎(chǔ)上，構(gòu)建熱身、有氧、力量、伸展的完整要素，圍繞人的心肺、骨骼和肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶、神經(jīng)系統(tǒng)等方面的訓(xùn)練，形成了有氧運動區(qū)、力量訓(xùn)練區(qū)、拉伸區(qū)和關(guān)節(jié)活動區(qū)四個方面的有效訓(xùn)練。

關(guān)節(jié)活動區(qū)和有氧訓(xùn)動區(qū)備受附近中老年居民的喜愛。在健身車上悠閑地踩踏、握住把手上下拉動鍛煉手部肌肉、在腰腿背按摩器上放松肌肉……各類器材不僅能夠鍛煉身體各個關(guān)節(jié)和心肺功能，還可以放松腰背部、腿部肌肉。力量訓(xùn)練區(qū)的設(shè)備不僅吸引了許多健身愛好者，也是許多老年人每天必打卡的健身器材。熱身拉伸區(qū)可以滿足健身前的熱身準備以及健身后的肌肉拉伸。

臨近傍晚，社區(qū)內(nèi)的健身苑十分熱鬧，不少放學(xué)后的小朋友在此玩耍，叔叔阿姨們相聚閑聊，還有父母帶著孩子共享此刻親子互動的溫馨時光。

圖形訓(xùn)練區(qū)深受各個年齡段的孩子喜愛，放學(xué)后孩子們來到科學(xué)健身場上做一套圖形訓(xùn)練，拉伸舒展身體。

全人群市民健身苑為居民帶來了安全舒適、健康時尚的運動環(huán)境，也為舉辦社區(qū)運動會、親?運動會、親?游戲和?童?由玩耍多種活動模式創(chuàng)造了活動場地。下一步，寶山區(qū)體育局將不斷提升公共服務(wù)配套，提高體育設(shè)施品質(zhì)，增加青少年、親子類社區(qū)健身設(shè)施供給，更好地滿足全齡段、全人群健身需求，讓體育賦能城市更新，不斷嵌入品質(zhì)提升類體育服務(wù)設(shè)施集群，打造親民、便民、形式多樣的“15分鐘體育生活圈”。

（來源：上海寶山）